Uda amaitu den arren, ez zenuke utzi behar zure osasuna, dieta eta edertasuna lantzeari. Gaur, adibidez, apioa nola erabilgarria den eta pisua galtzeko nola erabil dezakezun esango dizugu.
Nola da ona apioa zuretzat?
Lehenik eta behin, hitz egin dezagun apioaren osasun-onurei. Lehenengo albiste ona da produktu honek ez duela ia kaloriarik (12 kcal bakarrik 100 g bakoitzeko). Aldi berean, energia ematen du, eta osasunerako eta edertasunerako duen balioaz hitz egin dezakezu orduz.
Apioaren propietate onuragarrien artean - hainbat gaixotasunen prebentzioa (urdaileko gaixotasunetan, erreumatismoan, obesitatean, maskuriko gaixotasunetan erabilgarria), detox, alergikoen aurkako, antiseptiko, antiinflamatorio eta birsortzaile propietateak.
Apioak mantenugai asko ditu: zinka, potasioa, kaltzioa, fosforoa, burdina, magnesioa, B bitaminak, baita PP, E eta olio esentzialak ere.
Apioa pisua galtzeko
Dieta berdeak 14 egun baino ez ditu irauten eta apio-zopan oinarritzen da. Uste da dietaren arau guztiak zorrotz betez, bere laguntzarekin bi aste barru, 5-7 kilo gehigarri ken ditzakezula.
Nola egin apio zopa pisua galtzeko
Beharko duzu:
- 3 litro ur
- apio zurtoinak,
- aza buru txikia,
- 6 tipula ertain
- 2 tomate,
- 1 piper
- baita espeziak ere.
Erraza da: barazki guztiak fin-fin txikitu eta 15 minutuz egosi behar dituzu. Askotariko zaporeetarako, apioaren zurtoinen ordez, bere sustraiak ere erabil ditzakezu, eta uraren ordez - tomate zukua (hori bakarrik hobe da ez 3, 1,5 litro likido botatzea).
Bi astez, nahi adina apio zopa jateko aukera dago. Gainera, dietan zehar, barazki eta fruituekin mimatu zaitezke, baina bananak saihestu behar dituzu.
Debekuetatik - Gozokiak, gozokiak, frijituak eta gantz elikagaiak guztiz baztertzea beharrezkoa da.
Gaiaren arabera ezaguna
Nola mantendu sasoian gimnasiorik eta trainerurik gabe
Aspalditik jakina da sasoi fisiko onean mantentzea ezinezkoa dela mugimendurik gabe, baina batzuetan gure ordutegiak ez du gimnasiora joatea eskatzen. Nola aurkitu alternatiba, esan zuen Inna Miroshnichenkok
Nire gizona gutizia da ala ez - nola zehaztu? Bere 7 Egintza Barkaezinak
Gizon zikoitz batekin harremanik izan nahi ez baduzu, gauza txiki batzuei arreta jarri behar diezu ezagutzaren lehen egunetan. Zenbait seinaleren arabera, erraz zehaztu dezakezu zure jaunak gutiziarako joera duen
Buruko mina: nola arindu eraso bat eta migrainen garapena saihestu
Migraina buruko min erasoak dituen gaixotasun kroniko bat da. Zergatik gertatzen den migraina, zerk eragin dezakeen eta migrainaren tratamenduari buruzko guztia - irakurri neurologoaren blogean
Erlojuaren arabera: nola zaindu zure azala eguneko une ezberdinetan
Xehetasunez esaten dugu eguneko zein ordutan erabili behar diren zenbait kosmetika larruazala zaintzeko, noiz egin behar diren zenbait prozedura kosmetiko, larruazalerako erabilgarriak izan daitezen
Nola aldatu dena dagoeneko zerbait lortu duzunean, baina ez zaitez pozik sentitzen
Psikologoak ziur daude literalki denek beren bizitza alda dezaketela eta zoriontsu senti daitezkeela. Horretarako, oso gutxi behar duzu - kontuan hartu gure artikuluko aholkuak eta hasi zure bizitzan erabiltzen
