Nola itxura ona izan 35aren ondoren: ezohiko ideiak
Nola itxura ona izan 35aren ondoren: ezohiko ideiak
Anonim

Neska asko ziur daude bizitza 35 urterekin amaitzen dela. Errealitatean hori batere horrela ez den arren.

Mundu modernoan, edozein adinetan itxura ona izan dezakezu. Aditu askok hitz egiten dute honetaz. Gauza nagusia bizimodu zuzena eramatea da eta ez ahaztu zeure burua zaintzea. Mundu modernoan aro biologikoa zenbaki bat besterik ez da eta ezer gehiago.

Gehiegizko pisurik eza

Irudiak

Edozein adinetan gaztea izan nahi baduzu, ziurtatu zure pisuari erreparatuta. Gogoratu, neska argalak gorputzekoek baino gazteagoak dirudite beti.

Beti pisu aproposa izateko, nutrizionistek kontsumitutako karbohidrato kopurua murriztea gomendatzen dute, eta, gainera, aldizka ariketa fisikoa egitea.

Garrantzitsua: afaldu proteina produktuekin soilik, eta ez ahaztu egunean 1,5 litro ur edatea. Dagoeneko, bi datu hauek bakarrik aldatuta, hilean 3-4 kilogramo galduko dituzu.

Besoak eta lepoa

Irudiak

Adina erakusten duten lehen eremuak besoak eta lepoa dira. Hori dela eta, gaztetu aurpegia ez ezik, gorputzaren atal hauek ere.

Hau oinarrizko etxeko zainketetan eta estetika baten zaintzan aplikatzen da. Gainera, eskuak eta lepoa azala gaztetzeko injekzio prozedurak ere badaude.

Gaur egun, lepoa eta besoak gazte mantentzea ez da arazoa. Neskek aldian-aldian hezetu behar dituzte eremu horiek, hainbat maskara egin eta, adinarekin lotutako aldaketak azaltzen direnean, espezialista batekin kontsultatu. Azken finean, besoak eta lepoak dira lehenik eta behin zahartzen direnak, eta arazoa beti da errazago saihestea gero konpontzea baino'', dio Marina Bibenko kosmetologoak.

Gainera, gazteagoa izateko, ez duzu saihestu behar ingeradarik. Nasolabial zimurrak betegarriekin edo beste injekzio prozedura batzuekin zuzentzeak adinarekin lotutako aldaketa nabariak ezabatuko ditu 5-6 hilabetez.

Bizimodua

Irudiak

Bizimoduak itxura eragiten du. Batez ere 18 urte baino gehiago dituzunean. Horrek ez du esan nahi ardoari eta janari gozoei uko egin behar diozunenik. Hala ere, jaten eta edaten duzunaren jarraipena egin beharko duzu.

Jan kalitate handiko produktuak bakarrik, utzi alkohol indartsua, ardo onarekin ordezkatuz. Eta beti gogoratu neurtzea. Sartu Q10 koentzima, omega-3ak, zuntza eta kolageno likidoa zure dietan.

Oso garrantzitsua da 30 urtetik gorako neskek beren dietan D bitamina gehitzea.Frogatuta dago D bitaminak gorputzaren zahartze prozesua inhibitzen duela. Antioxidatzaile gisa funtzionatzen du eta lipidoen oxidazioa murrizten du, zelulen mintzak suntsipenetik babestuz, dio Valeria Menkonenko nutrizionistak.

Gaiaren arabera ezaguna