Hasi korrika orain.
Korrika nahiko modan dagoen kirola da haurtxoek Instagramen erakusten dutena eta kirolari profesionalek aukeratzen dutena. Baina arazoa zera da, zuk zeuk, ahalegindu zinen ere, ezin zinela korrika egiteaz maitemindu. Zein da ba arazoa? Besterik ez da bide okerra hurbiltzen ari zarela.
Harrapatu korrika egiteaz maitemintzen lagunduko dizuten bizitzako hackak behingoz.
Forma
Edozertan exekutatu dezakezu, gauza nagusia goizean goiz korrika egiten baduzu ez zarela izozten da. Baina dirua gastatu behar duzuna sneakers da. Korrika egiteko oinetako onak borrokaren erdia dira.
Baina arropa ederrak korrika egitera ere estimulatzen zaitu: edertasun sentitzea, goizeko istorioak eta, azkenik, erosotasuna. Hori guztia garrantzitsua da.
Errituak
Goizeko erritualek azkar eta erraz esnatzen laguntzen digute. Hala da korrika egitearekin. Erritual guztiak korrika egiteari eskaini: hemen kafe aromatikoa prestatzen duzu katilu onenean korrika egiteko, hemen botila dotore bat betetzen duzu oinez freskatzeko, baina 6:15ean irtengo zara auzokidearen Marty txakurra kaixo esatera. une honetan ere korrika egitera doa.
Aplikazioak
Kirol aplikazioak gure lagungarri onenak dira. Gu laguntzeko eta motibatzeko diseinatuta daude, hau da, korrikalari hasiberrientzako ondo etorriko dira.
Saiatu batzuk eta, zalantzarik gabe, gehiago exekutatzen lagunduko dizun bat aurkituko duzu.
Pentsamendu berdineko jendea
Egin korrikalari batzuk lagun. Oso ona da elkar motibatu eta elkarrekin korrika egiten baduzu. Baina ona da Interneteko komunitate bat besterik ez baduzu, non elkarren artean partekatzen dituzun goizeko lasterketen emaitzak, ikuspegiak, egunsentiko argazkiak eta abar.
Trofeoen armairua
Hasi zure trofeoen armairua. Ez, noski, ez gara armairu material batez ari. Hau baldintzapeko armairu bat izango da, non konkistatutako beldur eta konplexu bakoitzeko sariak gehituko dituzun.
Lehen aldian iratzargailuan altxatzen ikasten duzunean, lehen 2 kilometroak menderatzen dituzunean, asteko egunik galdu ez duzunean. Etab.
Helburua
Azkenean, ez da ezer gertatzen helbururik gabe. Arrazoi bategatik korrika, helburu batekin korrika. Pisua galtzea, goiz esnatu, besteak motibatzea, ospea, flash mob-a, baina umore ona besterik ez - zergatik exekutatzen duzun zure araberakoa da soilik.
Gaiaren arabera ezaguna
Nola mantendu sasoian gimnasiorik eta trainerurik gabe
Aspalditik jakina da sasoi fisiko onean mantentzea ezinezkoa dela mugimendurik gabe, baina batzuetan gure ordutegiak ez du gimnasiora joatea eskatzen. Nola aurkitu alternatiba, esan zuen Inna Miroshnichenkok
Ziur ez zarela erosketazalea? Seinaleak eta ustekabeko gertaerak
Emakumeentzako erosketak bizitzaren zati bat da. Batzuk erosketazale kroniko bihurtzen dira, eta hori, bidenabar, buruko nahaste motatzat hartzen da
Antsietate iraunkorra: hari aurre egiteko arrazoiak eta moduak
Denok bizi dugu antsietatea neurri batean edo bestean, hau naturala da. Antsietatea dagoeneko altxatuta badago, merezi du, noski, horri aurre egitea. Hona hemen atzeko antsietatea nola ezagutu eta kentzeko
Udazkeneko azala zaintzea: jakin eta aldatu behar duzuna
Liluratu gintuen udazkena bizitzan aldaketa asko egiteko sasoi aproposa da: zure aurpegirako eta gorputzerako tratamendu berriak probatu, zure orrazkera esperimentatu eta denetan gehiago utz dezakezu. Adituek udazkenerako azala zaintzeko aholku frogatuak partekatzen ditu
Buruko mina: nola arindu eraso bat eta migrainen garapena saihestu
Migraina buruko min erasoak dituen gaixotasun kroniko bat da. Zergatik gertatzen den migraina, zerk eragin dezakeen eta migrainaren tratamenduari buruzko guztia - irakurri neurologoaren blogean
