Fitness eta osasuna 2022, Uztailean

Nola mantendu sasoian gimnasiorik eta trainerurik gabe

Nola mantendu sasoian gimnasiorik eta trainerurik gabe (2022)

Aspalditik jakina da sasoi fisiko onean mantentzea ezinezkoa dela mugimendurik gabe, baina batzuetan gure ordutegiak ez du gimnasiora joatea eskatzen. Nola aurkitu alternatiba, esan zuen Inna Miroshnichenkok

Antsietate iraunkorra: hari aurre egiteko arrazoiak eta moduak

Antsietate iraunkorra: hari aurre egiteko arrazoiak eta moduak (2022)

Denok bizi dugu antsietatea neurri batean edo bestean, hau naturala da. Antsietatea dagoeneko altxatuta badago, merezi du, noski, horri aurre egitea. Hona hemen atzeko antsietatea nola ezagutu eta kentzeko

Buruko mina: nola arindu eraso bat eta migrainen garapena saihestu

Buruko mina: nola arindu eraso bat eta migrainen garapena saihestu (2022)

Migraina buruko min erasoak dituen gaixotasun kroniko bat da. Zergatik gertatzen den migraina, zerk eragin dezakeen eta migrainaren tratamenduari buruzko guztia - irakurri neurologoaren blogean

Zer jan ile eta larruazal eder baterako: nutrizionista baten zerrenda

Zer jan ile eta larruazal eder baterako: nutrizionista baten zerrenda (2022)

Zure azala eta ilea itxura ona izan dezan, gorputza barrutik indartu behar duzu. Ilearen egoera hobetu edo tonua mantendu nahi baduzu, zenbait produktuk nahi duzun helburua lortzen lagunduko dizute

Jengibrea osasuntsua eta goxoa dela dioen 5 froga

Jengibrea osasuntsua eta goxoa dela dioen 5 froga (2022)

Urte Berrirako zer prestatu pentsatzen ari bazara, arreta jarri jengibreari, oporretako zaporea emango diona eta gorputzari mesede egingo diona

Burpee ariketa berezia: egunean 10 minutu kaloria gehien erretzeko

Burpee ariketa berezia: egunean 10 minutu kaloria gehien erretzeko (2022)

Burpee ariketa bikaina da pisua galtzen eta denbora asko eman nahi ez dutenentzat. Ikusi ariketa-teknika gure materialean

Presio baxua edo altua - zein da arriskutsuagoa eta nola aurre egin arazo honi?

Presio baxua edo altua - zein da arriskutsuagoa eta nola aurre egin arazo honi? (2022)

Zer da hipertentsio arteriala? Nola kalte dezake zure osasuna? Nola dakizu hipertentsioa baduzu? Zer da arriskutsuagoa - presio altua edo baxua? Galdera horiei kardiologo batek erantzun zien

Eguzkitik haratago: D bitaminan aberatsak diren 6 elikagai

Eguzkitik haratago: D bitaminan aberatsak diren 6 elikagai (2022)

Gantz-disolbagarria den bitamina da, gehiegizko gantzak larruazalean edo odol-hodietan metatzea eragozten duena. Hormona-maila normala mantentzen du, kaltzioa sortzen laguntzen du hezurrak, iltzeak eta hortzak sendotzeko

Nola kendu belarriak izterretan: ariketa multzo eraginkorra

Nola kendu belarriak izterretan: ariketa multzo eraginkorra (2022)

Belarriak izterretanā€¦ Nola kendu. Arazo honi modu integralean landu behar zaio, hau da arrakasta ikusgarria lortzeko bide bakarra. Izterretan belarriak kentzen lagunduko duten ariketa multzo eraginkor bat partekatzen dugu

Antzutasuna senda daiteke? Tratamendu-metodoak

Antzutasuna senda daiteke? Tratamendu-metodoak (2022)

Estatistiken arabera, ugaltze-adinean dauden Ukrainako bikoteen %20k zailtasunak izaten dituzte umea modu naturalean uzteko. Hala ere, medikuntza modernoak arazo konplexuenak konpontzen laguntzen duten ugalketa-teknologia ugari ditu

Erlojua neguko ordura aldatzen denean eta zer egin egun honetan

Erlojua neguko ordura aldatzen denean eta zer egin egun honetan (2022)

Noiz aldatu erlojua neguko ordura, zein norabidetan aldatu erlojua eta nola bizirik irauteko une honetan osasuna kaltetu gabe, gure materialan esaten dugu

Elur-zuri irribarrea - hortzak zuritzeari buruzko TOP-6 mitoak

Elur-zuri irribarrea - hortzak zuritzeari buruzko TOP-6 mitoak (2022)

Hortzak zuritu behar dituzu? Hortzak zuritzeko prozedurari buruzko egia eta fikzioa. Hortzak zuritzea kaltegarria al da esmaltearentzat? Hortz klinikako mediku nagusiak erantzun die galdera horiei

Nola aurkitu pisua galtzeko motibazioa: neska bakoitzari egokituko zaizkion moduak

Nola aurkitu pisua galtzeko motibazioa: neska bakoitzari egokituko zaizkion moduak (2022)

Pisua eraginkortasunez galtzeko, bidaiaren hasieran pisua galtzeko motibazioa aurkitzea merezi du. Nola egin - irakurri gure materiala. Eta bai, gure aholkuak neska guztiei egokituko zaizkie

Larruazaleko pigmentazioa: zuzentzeko arrazoi eta metodo nagusiak

Larruazaleko pigmentazioa: zuzentzeko arrazoi eta metodo nagusiak (2022)

Artikulu honetan, adin puntuak zergatik gertatzen diren eta horiek saihesteko zer egin dezakezun ikasiko duzu. Dagoeneko sortu diren adin puntuak murrizteko zein urrats eman daitezkeen ere eztabaidatuko dugu

Zergatik agertzen da kaska eta nola aurre egin?

Zergatik agertzen da kaska eta nola aurre egin? (2022)

Dandruk munduko biztanleriaren erdiari eragiten dio. Nondik dator kaska? Galdera honi eta beste batzuei erantzungo diegu eta kaskaren arrazoiak azalduko ditugu. Eta nola kentzen ere ikasiko duzu

Pisua galtzea erosoa: nola jan, pisua galtzen duzun bitartean eta zoriontsu izan

Pisua galtzea erosoa: nola jan, pisua galtzen duzun bitartean eta zoriontsu izan (2022)

Dena jatea eta aldi berean pisua galtzea ezinezkoa dela uste duzu? Baina ez! Marina Aristova jatetxe eta blogariak elikadura egokiaren sekretuak agerian utzi zituen. Horiei esker, nahi duzuna jan dezakezu, baina, aldi berean, ez pisua irabazten, baizik eta, aitzitik, pisua galtzen

Gorputzaren usainak esan diezazkizukeen 5 gaixotasun

Gorputzaren usainak esan diezazkizukeen 5 gaixotasun (2022)

Askotan gertatzen da oso garbi zaudela, baina izerdiaren eta gorputzaren usain desatsegina oraindik presente dago. Horrek hainbat gaixotasun adieraz ditzake

Zientzialariek minbiziaren arriskua murrizten duten 5 elikagai izendatu dituzte

Zientzialariek minbiziaren arriskua murrizten duten 5 elikagai izendatu dituzte (2022)

The Telegraph-ek dioenez, eskuragarri dauden dieta mediterraneoko elikagai batzuek minbizia izateko arriskua murrizten lagunduko dute

Zer bitamina behar ditu garunak gehien: neurologo baten gomendioak

Zer bitamina behar ditu garunak gehien: neurologo baten gomendioak (2022)

Garuna nekatu eta gehiegi estutu ohi da. Garunaren funtzio aktiboa sustatzen duten, kontzentrazioa eta memoria hobetzen duten elikagai eta bitaminak zerrenda bat osatu dugu

Coronavirus eta neurologia: ziur jakin behar dituzun datu interesgarriak

Coronavirus eta neurologia: ziur jakin behar dituzun datu interesgarriak (2022)

Koronabirus pandemia lehertu zenetik urtebetera, zientzialariak gaixotasuna zertarako gai den aztertzen ari dira oraindik. COVID-19aren sintoma neurologikoak trazua, entzefalitisa eta neuropatia dira. Nola babestu - esan zuen Ekaterina Yatsenko neurologoak

Antidepresiboei buruzko 4 mito ezagun

Antidepresiboei buruzko 4 mito ezagun (2022)

Antidepresiboen inguruan mito asko daude, eta horregatik sendagai hauek benetan behar dituztenek ezin dute tratamendua hastea erabaki. Espezialista batekin batera antidepresiboen inguruko mitorik ohikoenak uxatzen ditugu

Iktusaren prebentzioa: denek egin ditzaketen 9 urrats

Iktusaren prebentzioa: denek egin ditzaketen 9 urrats (2022)

Urtero milioi bat pertsona hiltzen dira iktusaren ondorioz. Horien artean ez egoteko, garrantzitsua da trazua prebenitzeko arau sinpleak betetzea. Neurologo batek osasunerako bidean 9 urrats inguru kontatu zituen

Zerk eragiten ditu begien azpian zirkulu ilunak eta nola aurre egin?

Zerk eragiten ditu begien azpian zirkulu ilunak eta nola aurre egin? (2022)

Begien azpiko zirkulu ilunak emakumeek modu guztietan maskaratzen saiatzen diren akats kosmetiko bat dira. Begien azpian zirkulu ilunak agertzea lorik gabeko gauekin lotu izan da tradizionalki. Baina hori agertzearen arrazoi bakarra urrun dago

Gazteen elixirra: gure gorputzak zer bitamina behar dituen osasunerako eta gaztetasunerako

Gazteen elixirra: gure gorputzak zer bitamina behar dituen osasunerako eta gaztetasunerako (2022)

Ez dio axola zure dieta orekatua den, nutrizio-osagarri osasuntsuek ondoen sentitzen eta itxura ematen lagunduko dizute. Hitz egin dezagun barrutik eta kanpotik edertasunerako eta osasunerako bitamina eraginkorrenei buruz. osasunerako eta gazteentzako

Zein janari den onena giltzurrunetako gaixotasunetarako: nutrizionista baten gomendioak

Zein janari den onena giltzurrunetako gaixotasunetarako: nutrizionista baten gomendioak (2022)

Giltzurrunetako gaixotasunak nahaste metabolikoak eragiten ditu. Dieta osasuntsu eta orekatu bat jatea zure egoera kudeatzen laguntzeko eta aurrerapena saihesteko modurik onenetako bat da

Etxean egin ditzakezun ipurmasail sendoagoetarako 3 ariketa erraz

Etxean egin ditzakezun ipurmasail sendoagoetarako 3 ariketa erraz (2022)

Nesken etxean ipurmasailetarako ariketak oso sinpleak eta eraginkorrak dira. Irakurri gure materiala zure ipurmasailak etxean azkar eta erraz ponpatzeko

Nola mantendu indartsu zure seme-alabak epilepsia duenean: amaren tratamendu duinaren aldeko borrokaren istorioa

Nola mantendu indartsu zure seme-alabak epilepsia duenean: amaren tratamendu duinaren aldeko borrokaren istorioa (2022)

Alexandra Borys kazetariak bere alabaren istorioa kontatu zuen, garuneko akats batekin jaio zen eta, horrez gain, epilepsia jaso zuen, zientziak ezagutzen duen botikarik ez zuen 5 urtean aurre egin ahal izateko

Nola handitu gazte eta edertasunaren hormonen ekoizpena: nutrizionista baten gomendioak

Nola handitu gazte eta edertasunaren hormonen ekoizpena: nutrizionista baten gomendioak (2022)

Hormona asko daude gorputzean, baina horietako batzuk bakarrik eragiten dute zuzenean gure edertasuna eta gaztetasunaren kontserbazioa. Zein hormonei erreparatu behar diezun esango dizugu. Nola handitu haien hormona-ekoizpena zahartze-prozesua atzeratzeko

Kontuz, Bitaminak: zein da kontrolatu gabe hartzearen arriskua

Kontuz, Bitaminak: zein da kontrolatu gabe hartzearen arriskua (2022)

Bitaminak arretaz hartu behar dituzu, zenbait arau jarraituz. Bestela, zure ongizatea igo beharrean, osasun arazo berriak eskura ditzakezu. Xehetasunak gure materialean

Zer jan behar duzu gimnasioan entrenatu aurretik eta ondoren?

Zer jan behar duzu gimnasioan entrenatu aurretik eta ondoren? (2022)

Elikadura egokia edozein prestakuntza prozesuren zati garrantzitsua da. Elikadura faltak klaseen eraginkortasuna nabarmen murrizten du, osasuna ere kaltetu dezake

Pisua irabaztea eragiten diguten ageriko ez diren 7 ohiturak

Pisua irabaztea eragiten diguten ageriko ez diren 7 ohiturak (2022)

Gehiegizko gosea ez da pisua galtzea oztopatzen duena, baita ohitura batzuk ere. Hona hemen jatea dakarten 7 ohiturak, baina zure figura perfektuari begiratzen ez dizutenak

Aurretik ezagutu behar dituzun zahartzearen 5 arrazoi nagusiak

Aurretik ezagutu behar dituzun zahartzearen 5 arrazoi nagusiak (2022)

Zer eta nola zahartzen da emakume baten aurpegiaren azala? Nola moteldu zahartzea larruazaleko zahartzearen arrazoi nagusiak eta larriak ezagutzen badituzu?

Diskoaren irtenaldia: sintomak, diagnostikoa eta tratamendu metodoak

Diskoaren irtenaldia: sintomak, diagnostikoa eta tratamendu metodoak (2022)

Zer da, nola gertatzen den protrusioa sakralean, nola tratatu lumbar, zerbikal eta toraziko eskualdeetako orno arteko diskoen irtenaldia - irakurri gure webgunean

Nondik datozen kailuak eta nola larruazaleko leuntasuna eta itxura txukuna berreskuratu: podologo baten gomendioak

Nondik datozen kailuak eta nola larruazaleko leuntasuna eta itxura txukuna berreskuratu: podologo baten gomendioak (2022)

Kaloak estetikarik gabeko itxura izateaz gain, batzuetan oso mingarriak izaten dira. Podologoak arto motak kontatu zizkigun, eta artoak kentzeko aholku eraginkorrak ere partekatu zizkigun

Nola gelditu hotza datorrela sentitzen duzunean

Nola gelditu hotza datorrela sentitzen duzunean (2022)

Hotz bat berehala gelditu daiteke eta gelditu behar da - gaixotasun larri bat bihurtu arte. Hona hemen gure immunitate-sistema gaixotasunari aurre egiten laguntzeko gure aholku batzuk

Nola hartu bainu bat zure ongizaterako

Nola hartu bainu bat zure ongizaterako (2022)

Zure burua alaitzeko, erlaxatu eta ondo sentitzeko - bainu bat hartu eta ondo egin

Zein da hortz horiaren arrazoia eta nola itzuli "perla" irribarrea

Zein da hortz horiaren arrazoia eta nola itzuli "perla" irribarrea (2022)

Eman dezagun: hortz horiak itsusiak dira, eta ezpainetako ezpainek ez dute eguna salbatuko. Gaur hortz horiaren kausa nagusiak zeintzuk diren jakitea proposatzen dut, eta posible den zuritzea

Erditzearen ostean gorputza: kirurgialari plastiko baten 9 erantzun galdera delikatuenei

Erditzearen ostean gorputza: kirurgialari plastiko baten 9 erantzun galdera delikatuenei (2022)

Erditzearen ondoren zifra nola itzuli jakiteko galderak kezkatzen ditu emakume gehienak haurdunaldiaren azken faseetan ere. Teknologia modernoak nola lagun diezaiokeen ama gazte bati zirujau plastiko nagusi baten eskutik erantzun zintzoak jaso ditugu galdera delikatuenei

Gizentzen gaituzten TOP 13 pintxoak - zein den horiek ordezkatzeko modurik onena

Gizentzen gaituzten TOP 13 pintxoak - zein den horiek ordezkatzeko modurik onena (2022)

Eguneko pintxoak edozein pertsona modernoren ezaugarri saihestezinak dira. Hala ere, horretarako erabiltzen ditugun produktu batzuek pisua igo dezakete. Nola saihestu - irakurri gure webgunean

Denek sinesten duten diabetesaren 4 mitoak

Denek sinesten duten diabetesaren 4 mitoak (2022)

Badirudi diabetesari buruz dagoeneko dena esan dela. Baina zenbat informazio benetan ilusio hutsa den! Ezagutu gure artikulutik horrelako mito ezagunenak